Ficha de treino

Responda com calma. Com essas informações eu monto um treino feito para você.
Leva uns 10 minutos. Os campos com * são obrigatórios.

1. Informações básicas
Com DDD, para eu te responder.
Ex.: 1,68 m
Ex.: 72 kg
2. Objetivos
Ex.: perder peso, ganhar massa muscular, melhorar o condicionamento físico.
Ex.: perder X kg, ganhar X cm de circunferência, correr 5 km.
3. Histórico de treino
Qual é o seu nível de atividade física atual?
Ex.: musculação, cardio, HIIT, yoga.
4. Saúde e condição física
Ex.: hipertensão, diabetes, asma.
Ex.: porcentagem de gordura, nível de força, flexibilidade.
5. Estilo de vida
Trabalho, estudo, etc.
Como você descreveria seu nível de estresse?
6. Nutrição
Como você descreveria sua alimentação?
7. Equipamentos e local
Como é o espaço disponível para treinar?
8. Preferências e motivação
Ex.: estética, saúde, desempenho.
Você prefere treinar com música ou em silêncio?
Qual o melhor horário para você treinar?
9. Acompanhamento
Ex.: pesagem semanal, medidas corporais, fotos.